Dem Stress auf der Spur - Stressbewältigung im Alltag!

Stress ist ein täglicher Begleiter in unserem Alltag und kann uns, wenn er positiv erlebt wird, zu Höchstleistungen bringen. Wichtig dabei ist, dass wir nach einer Phase der Anspannung auch eine Phase der Entspannung erleben.

Doch was passiert, wenn sich positiver Stress in negativen Stress verwandelt? Die Gedanken kreisen immer wieder um das gleiche Thema, wir können schlecht ein- und durchschlafen und hinzu kommen noch körperliche Beschwerden. 

Ziel des Kurses ist, dass Sie sich ein Stück besser kennenlernen, Ihre Stresssignale frühzeitig deuten und auf sie reagieren können. Sie lernen Ihre eigenen Stressverstärker zu erkennen und sie mit Hilfe neu erworbener Kompetenzen zu entschärfen. Durch gezielte Entspannungsübungen wie z.B. Achtsamkeitsübungen oder der progressiven Muskelrelaxation schaffen wir einen gesunden Ausgleich von Anspannung und Entspannung.

 

Der Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und wird als präventive Maßnahme finanziell gefördert. Die SBK z.B. erstattet Ihnen 80 Euro des Kurspreises.

 

Hier können Sie sich anmelden.

Termine

 

Kurseinheiten 12
Kursdauer pro Einheit 90 Minuten
Teilnehmerzahl max. 6
Ort Kirchenweg 1, 91096 Möhrendorf
nächster Termin 13.09.2017 bis 06.12.2017
Uhrzeit 18 Uhr bis 19:30 Uhr
Gebühr 160 Euro